Nosso corpo deve estar sempre bem cuidado, pois, com o tempo ele se desgasta e o desgaste dele trás vários problemas. Então é melhor evitar do que esperar as dores chegarem. Sem mais enrolação bora pro conteúdo!
1. Beber água
É muito difícil ver alguém beber água, pois existe muita coisas mais "saborosas" que água. Mas deixar de beber água é um mal costume e muito prejudicial à saúde, o correto é beber 2 litros de água por dia, isso é o suficiente para um corpo humano. Beber água tem vários benefícios para a saúde, ajuda na elasticidade da pele deixando-a mais macia e saudável. E uma das coisas mais importantes é evitar pedras nos rins, são cristais que se formam nos rins e elas causam muita dor quando elas se movimentam, beber água evita que esses cristais se criem no corpo, pois esse órgão funciona como um "coador" do seu corpo, e é bom sempre deixa-lo "limpo", então tome bastante água para não sofre com dores que essas pedras causam. Incluir água na sua rotina é importante, pois, a urina fica mais clara é sinal que seus rins estão funcionando muito bem.
2. Alongamento
Fazer alongamento é muito importante, te ajudando a melhorar a postura evitando tensão muscular, um possível desconforto no futuro e o sangue consegue fluir muito melhor pelo corpo. É um pouco relaxante se alongar e melhora muito mais o nosso corpo deixando mais flexível. E ainda evita as famosas "travadas na coluna" quando chegar a maior idade.
Fica umas posições pra quem quer:
3. Dormir
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| Imagem: Claudio Scott/Pixabay |
Ter 8 horas de sono é indispensável para nosso corpo e ter uma rotina mais produtiva. Muitos podem acreditar que não é verdade ou simplesmente não conseguem esse período de sono constante porque a rotina é cheia. Isso prejudica o desempenho. Para as crianças é um beneficio maior ainda, pois o desenvolvimento é maior quando elas dormem. Dormir é uma necessidade para todo ser humano, dormir e dormir BEM!
4. Banhos
É ótimo chegar em casa e tomar um banho bem relaxante, isso faz com que o corpo relaxe e esqueça seus problemas durante um curto período, simplesmente é uma regra que qualquer um deve seguir. Mas deve ter cuidado quando tomar banho, os banhos quentes ressecam a pele e não é muito bom para saúde, mas entendemos que todos gostamos de um banho quentinho, mas não pode ser muito demorado pois prejudica sua pele.
5. Lanchinhos
Muitos adoram aquele lanche entre as refeições, mas saiba que é uma ótima ideia lanchar entre as refeições e faz bem ao corpo por estar sempre abastecido de nutrientes que ingerimos. Então se você não faz isso, é indicado que coma uma coisa ou outra pois não é só porque está com vontade e sim porque faz bem para seu corpo também.
E aí galerinha vocês curtiram? São coisas simples que todos devemos fazer e que são gostosas. Bem eu fico por aqui. Se eu esqueci de alguma coisa pode comentar e compartilhe para nos apoiar.
Bebam água e comam frutas ❤
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